Аквафітнес

Для вивчення у 2025-2026 навчальному році

Всього годин: 120

Аквафітнес – це система фізичних вправ вибіркової спрямованості в умовах водного середовища. Оздоровчий вплив засобів аквафітнесу обумовлено активізацією найважливіших функціональних систем організму, високою енергетичною вартістю виконуваної роботи, феноменом гравітаційної розвантаження опорно-рухового апарату, наявністю стійкого загартовуючого ефекту. Систематичні заняття у воді характеризуються широким спектром своєї цільової спрямованості - лікувально-профілактичної, рекреативної, кондиційної. Вивчення дисципліни передбачає ознайомлення на практиці з основними компонентами аквафітнесу: спортивними і змішаними способами плавання в режимах різноманітних методів тренувань – з повною координацією рухів або за елементами (за допомогою рук або ніг), плавальними рухами під водою, варіантами прикладного плавання; новими формами рухової активності - аквамоушн, аквадинаміка, аквастрейчінг, акваденс, акваритміка, аквастеп, акваджим, аквафліпер та інш.

Мета курсу

Програмні результати навчання

Автори курсу

Підрозділ

Викладачі

Призначення

(Бакалавр)

017.00.01 Фізичне виховання

Період навчання

2-й рік

Розподіл

Кількість учасників