Велнес і велнесометрія


Для вибору у 2023-2024 навчальному році

Всього годин: 120

Вивчення дисципліни передбачає опанування  професійних компетенцій фахівцями першого (бакалаврського) рівня вищої освіти у галузі фізичного виховання, спорту та здоров’я людини відповідно до вітчизняних та європейських стандартів і пов’язано з оволодінням глибокими знаннями щодо основ здоров’яформування і здоров’язбереження людини, дотримання нею принципів здорового способу життя, формування умінь і навичок їх практичного застосування в процесі фізкультурно-оздоровчої, рекреаційної та спортивної діяльності, як інтегральної складової фахової підготовки в ЗВО в зазначеній вище галузі та життєдіяльності загалом, зокрема: сутність понять «велнес», «здоров’я», «здоровий спосіб життя», «культура здоров'я»; мета, основні завдання, методи і принципи велнесу; методики велнесометрії; дія зовнішніх і внутрішніх факторів на здоров’я людини; об’єктивні та суб’єктивні складові здоров’я людини; фізичне здоров’я та засоби його підтримання; засоби контролю фізичного стану людини; роль харчування для підтримання здорової життєдіяльності людини; «штучна їжа», шкідливі харчові добавки та їх вплив на здоров’я людини; природні способи очищення організму; роль роздільного харчування і голодування для організму людини; інтервальне голодування; розрахунок «ідеальної» маси тіла; нормалізація маси тіла; профілактика ожиріння, гіподинамії, тютюнопаління, вживання алкогольних напоїв, наркотичних і токсичних речовин; ігроманія як психічна залежність від ігор та її профілактика;роль природних факторів в формуванні та збереженні здоров’я; біоритми людини і біологічний годинник; загальні основи загартовування сонцем, повітрям, водою; соціальне здоров’я в умах сучасного ритму життя.

Мета курсу

Мета курсу – розширення і поглиблення вибіркової фахової компетентності бакалаврів спеціальності 017 Фізична культура і спорт з питань застосування велнесологічних знань, сформованих умінь і навичок в практиці як фізичної культури та спорту, так і в повсякденній життєдіяльності.

Програмні результати навчання

Під час вивчення дисципліни студенти отримують комплекс кейс-технологій для:визначення різних компонентів індивідуального здоров’я людини; здатність застосовувати на практиці систему оздоровлення, що дозволяє досягти фізичної та емоційної рівноваги, гармонізувати стан не тільки тіла і розуму, в й свою поведінку; розраховувати «ідеальну» масу тіла та вміти  нормалізувати її; використовувати рухову активність і оздоровчі сили природи як ефективні способи формування і зміцнення індивідуального здоров’я, догляду за своїм тілом і шкірою; планувати режим дня і сну, спираючись на біоритми людини; здатність з’ясовувати ступінь психічної залежності від алкоголю, тютюнопаління, наркотичних і токсичних речовин, комп’ютерних ігор, їжі, людей;визначати причинно-наслідкові зв’язки із захворюваннями, що виникають, і проводити їх профілактику; аналізувати результати велесометрії (визначення різних компонентів індивідуального здоров’я); розробляти індивідуальну програму оздоровлення на підставі отриманих результатів велесометрії; вміти використовувати отримані  велес-знання, вміння і навички зі своєю фаховою діяльністю та ін.

Автори курсу

Ляхова Інна Миколаївна

Підрозділ

Кафедра фізичного виховання і педагогіки спорту,
Факультет здоров'я, фізичного виховання і спорту

Викладачі

Ляхова Інна Миколаївна

Призначення

(Бакалавр)

017.00.01 Фізичне виховання

Період навчання

4-й рік

Розподіл

Курс / рік навчання II III IV
Семестр 3 4 5 6 7 8
Розподіл кредитів (4) 0 0 0 0 2 2
Години (120)
Лекції 0 0 0 0 4 4
...з них дистанційно 0 0 0 0 0 0
Семінарські, практичні, лабораторні 0 0 0 0 24 24
...з них дистанційно 0 0 0 0 0 0
Модульний контроль 0 0 0 0 4 4
...з них дистанційно 0 0 0 0 0 0
Самостійна робота 0 0 0 0 28 28

Кількість учасників

Одиниця Студенти Групи Підгрупи
Мінімальна кількість 12 1 0
Максимальна кількість 25 1 0