Основи персонального тренування
Для вибору у 2023-2024 навчальному році
Всього годин: 90
Засвоєння дисципліни сприятиме формуванню компетентностей, необхідних для ефективного проведення персональних тренувань з метою покращення стану здоров’я осіб, що займаються. У ході вивчення студенти ознайомлюються з основними закономірностями планування персональних програм тренування, фізіологічними основами розвитку фізичних якостей людини, особливостями впливу на організм людини вправ силового напрямку та вправ на витривалість, основними засобами відновлення організму людини після фізичного навантаження.
Мета курсу
Ознайомити з особливостями і закономірностями складання персональних програм тренувальних занять з урахуванням індивідуальних особливостей та потреб осіб що займаються.
Програмні результати навчання
- знає основні закономірності складання персональних тренувальних програм; - розуміє фізіологічні основи розвитку фізичних якостей людини, яка займається тренуванням; - розуміє особливості впливу вправ силового напрямку та вправ на витривалість на організм людини; - планує навчально-тренувальний процес згідно персональної програми; - аналізує фізичний стан людини на основі ЧСС під час та після виконання вправ; -застосовує набуті знання та навички для складання індивідуальних про грам тренувань залежно від рівня фізичної підготовки та стану здоров’я осіб що займаються.
Автори курсу
Черненко Ганна ІгорівнаПідрозділ
ЦКВ фізичного виховання,Фаховий коледж «Універсум»
Викладачі
Черненко Ганна ІгорівнаПризначення
(Фаховий молодший бакалавр)
014.11.00 Середня освіта (Фізична культура) (ФМБ)
Період навчання
4-й рік
Розподіл
| Курс / рік навчання | II | III | IV | |||
| Семестр | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Розподіл кредитів (3) | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Години (90) | ||||||
| Лекції | 0 | 0 | 0 | 0 | 6 | 6 |
| ...з них дистанційно | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Семінарські, практичні, лабораторні | 0 | 0 | 0 | 0 | 16 | 14 |
| ...з них дистанційно | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Модульний контроль | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 4 |
| ...з них дистанційно | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Самостійна робота | 0 | 0 | 0 | 0 | 21 | 21 |
Кількість учасників
| Одиниця | Студенти | Групи | Підгрупи |
| Мінімальна кількість | 12 | 1 | 0 |
| Максимальна кількість | 25 | 1 | 0 |